Besoin de se muscler mais pas envie de s'enfermer dans une salle de sport ? (Et en plus avec cette période de Covid, tout devient bien plus compliqué). Je vous comprends ! Et c'est pourquoi je vous ai concocté 10 exercices possibles à faire à la maison sans matériel de musculation. Ces exercices vous permettront de travailler les mouvements spécifiques du coureur en se basant sur la mécanique corporelle, la posture, la coordination et la proprioception.