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Être ou devenir un bon coureur de fond ne consiste pas seulement à passer sa vie dans des chaussures de course, à avaler des kilomètres et des kilomètres tête baissée. Les résultats sont là quand on adopte un mode de vie intelligent ! 5 choses sont essentielles à mettre en place pour obtenir les meilleurs résultats lors des sorties d'entraînement ou sur une ligne de départ.

Jusqu'à il y a peu, chaque fois que je voyais un athlète courir avec une frappe du talon, je ne pouvais m'empêcher de l'interpeller et de l'encourager à changer sa façon de poser le pied au sol. Mais en fin de compte, est-ce vraiment nécessaire pour tous les coureurs ?

Besoin de se muscler mais pas envie de s'enfermer dans une salle de sport ? (Et en plus avec cette période de Covid, tout devient bien plus compliqué). Je vous comprends ! Et c'est pourquoi je vous ai concocté 10 exercices possibles à faire à la maison sans matériel de musculation. Ces exercices vous permettront de travailler les mouvements spécifiques du coureur en se basant sur la mécanique corporelle, la posture, la coordination et la proprioception.