筋力強化が必要だが、ジムに閉じこもりたくない?それはわかります!そこで、ウェイトトレーニング器具を使わずに自宅でできるエクササイズを10個考えてみた。これらのエクササイズは、ボディメカニクス、姿勢、コーディネーション、プロプリオセプションに基づいたランナー特有の動きを鍛えることができる。
今回のアップデートで、Ochyはパフォーマンス分析を次のレベルに引き上げました。センサーもラボも必要ありません。
広範な研究により、Ochyは現在、主要な指標において科学的なレベルの精度を実現している:
要するに、スマートフォンのシンプルな映像から印象的な結果を得ることができる。
運動学に関しては、膝関節の精度が最も高く、高度な3Dモーション研究の結果に匹敵する。股関節の解析も良好ですが、足首と肘の測定値は、2Dポーズ推定の限界の影響を受けます。
驚くべきは、この精度のすべてが、ハイスピードカメラやトレッドミルラボではなく、何気ないビデオ録画から得られていることで、エリートレベルのツールを誰にでも利用できるようにしたオッチーの能力を証明している。
今回のアップデートは数字だけでなく、日常生活にも顕著な改善をもたらします:
ランニングを始めたばかりでも、自己新記録を追いかけている人でも、このアップデートは、あなたのランニングをよりよく理解し、賢く上達し、怪我のリスクを減らすための強力な新ツールを提供します。
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筋力強化が必要だが、ジムに閉じこもりたくない?それはわかります!そこで、ウェイトトレーニング器具を使わずに自宅でできるエクササイズを10個考えてみた。これらのエクササイズは、ボディメカニクス、姿勢、コーディネーション、プロプリオセプションに基づいたランナー特有の動きを鍛えることができる。
ランニングは楽しい!しかし、痛みや怪我、思うように上達しない......など、小さな問題に遭遇することも多い。これは、走る前の飲食、ウォームアップやストレッチの不足、適切でないウェアなど、さまざまな要因によるものだ。
いつも意識するわけではないが、腹筋はランニングに欠かせない筋肉だ。それはなぜか?直筋と腹斜筋のおかげで理想的な姿勢を保つことができ、疲れ始めたときに上半身が前傾するのを避けることができる。