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いつも意識するわけではないが、腹筋はランニングに欠かせない筋肉だ。それはなぜか？直筋と腹斜筋のおかげで理想的な姿勢を保つことができ、疲れ始めたときに上半身が前傾するのを避けることができる。

朝、最初の一歩を踏み出すとすぐに膝が痛くなる、階段を下りたり走ったりするとすぐに膝が痛くなる、そんなあなたのための記事です。

走って、走って、さらに走って、常に前進し、より遠くへ行くことは、多くのランナーの日常生活の一部である。ランニングは、身体と生物にとってトラウマとなるスポーツである。

目を見開いて走れ」「背筋を伸ばせ」「腕を引け」という言葉を聞いたことがない人はいないだろう。言うのは簡単だが、自分が見えていないときに実行するのは容易ではない！私たちはしばしば、エリウドと同じように自己修正しながら走っているような印象を受ける。