Quand on commence à courir, la plupart d’entre nous poursuivent un objectif : battre un record personnel, terminer une course ou simplement savourer le plaisir du mouvement. Mais la course à pied ne se résume pas à une seule ligne d’arrivée : c’est un chemin fait d’apprentissages, d’ajustements et de progrès que l’on peut maintenir sur le long terme.
Claudio, notre Directeur Marketing chez Ochy, le sait mieux que quiconque. Son propre parcours l’a mené de sa première analyse de foulée jusqu’à un marathon marquant, avant qu’une blessure inattendue ne l’oblige à reconstruire sa technique depuis la base. Son histoire n’est pas unique : c’est celle que beaucoup de coureurs vivent. Et c’est justement pour cela qu’elle compte.
Le Debut
Votre première analyse de foulée est souvent une révélation. Vous vous voyez en mouvement, peut‑être pour la première fois, et vous découvrez des détails insoupçonnés : votre pose du pied, votre cadence, votre symétrie. Cela fait naître des idées : Et si j’ajustais ceci ? Et si je travaillais cela ?
Pour Claudio, cette étincelle s’est transformée en une boucle continue de progrès. Il a célébré des avancées, affronté des contretemps et appris comment de petits ajustements dans la foulée peuvent prévenir les blessures et libérer de nouvelles performances.
Et même si c’est l’histoire de Claudio, c’est aussi celle de chaque coureur. Parce que courir n’est presque jamais une ligne droite : c’est un cycle d’apprentissage, d’adaptation et d’amélioration. Chez Ochy, nous sommes là pour vous guider dans ce cycle, en vous donnant des analyses précises comme en laboratoire pour vous permettre de courir plus intelligemment, plus fort et pour longtemps.
La spirale descendante (et le déclic)
Juste avant de rejoindre Ochy, Claudio a réalisé une analyse de foulée avec notre application.
Le verdict était clair : sa technique de course s’était détériorée — et le semi‑marathon de Berlin approchait à grands pas.
Deux semaines après la course ? La situation avait empiré.
Comme tant de coureurs, il avait délaissé le travail de mobilité. Les séances de renforcement ? Sautées. Les exercices de rééducation ? Oubliés. Il courait pour courir — sans intention, sans se soucier de son corps.
Puis est revenue cette douleur au genou — cette vieille blessure qui refaisait surface.
C’est là que tout a changé.
La décision de se réengager
Par frustration — et par amour de la course — Claudio a pris une décision :
Suivre le plan de renforcement proposé par Ochy. Pendant six semaines.
Cela peut sembler peu, mais pour beaucoup de coureurs, tenir un programme plus de deux semaines est déjà un défi.
Il voulait tester le cycle complet :
- Pas seulement la performance
- Pas seulement la technique
- Mais aussi le soulagement des douleurs, la qualité du mouvement et le plaisir de courir
C’est ainsi que la boucle a repris — mais cette fois, vers le haut.
La simplicité du processus
Pas de laboratoire.
Pas de capteurs.
Pas de mise en place compliquée.
Juste un smartphone.
Juste Ochy.
Il a filmé un court extrait de sa foulée.
En moins de 60 secondes, l’analyse assistée par IA a révélé ses points faibles biomécaniques.
L’application a ensuite généré un plan personnalisé conçu pour corriger ces déséquilibres.
Et c’est là que le vrai travail a commencé — jour après jour, étirement après étirement, exercice après exercice.
Les résultats — et le nouveau départ
Six semaines plus tard ?
🏃♂️ Un record personnel sur 5 km — en poussant une poussette
✅ Plus aucune douleur au genou
📈 Une foulée plus forte et plus efficace
Biomécaniquement, oui — Claudio est devenu un meilleur coureur.
Mais surtout ? Il a retrouvé la raison pour laquelle il court :
La joie. La légèreté. La liberté.
La leçon : les progrès en course ne sont jamais linéaires
Nous tombons tous dans des boucles.
De mauvaises habitudes. De vieilles blessures. Des emplois du temps chargés. Des échauffements oubliés.
Le progrès n’est jamais une ligne droite. Il descend, il stagne, il recule même parfois.
Mais c’est dans cette boucle — quand on choisit de revenir, de se réengager et de reconstruire — que le vrai changement se produit.
Ochy, ce n’est pas qu’une question de chiffres.
C’est une prise de conscience.
C’est l’outil qui vous montre où vous en êtes — et vous guide vers là où vous voulez aller.
Tout ce qu’il vous faut : votre téléphone… et un peu d’intention.
✨ Prêt à vous remettre sur la bonne voie ?
Que vous soyez aux prises avec de la douleur, que vous recherchiez des relations publiques ou que vous souhaitiez simplement mieux bouger,
Ochy est là pour vous guider dans votre propre boucle.
🔁 Analysez votre formulaire.
🔧 Suivez votre plan personnalisé.
🏃 ♀️ Courez mieux et aimez-vous à nouveau.
👉 Téléchargez l'application et lancez votre prochaine analyse