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Vous avez besoin de vous muscler mais vous ne voulez pas vous enfermer dans une salle de sport ? Nous vous comprenons ! C'est pourquoi j'ai concocté 10 exercices possibles à faire à la maison sans équipement de musculation. Ces exercices vous permettront de travailler les mouvements spécifiques du coureur en fonction de la mécanique corporelle, de la posture, de la coordination et de la proprioception.

Si vous ne pouvez pas faire trois pas sans avoir mal au tibia, si vous ne pouvez pas exercer de pression dessus ou si vous ressentez une sensation de brûlure et de douleur lorsque vous levez le pied vers le ciel, vous souffrez probablement de ce que l'on appelle une attelle tibiale.

Courir, c'est amusant ! Mais souvent, nous pouvons rencontrer de petits problèmes tels que des douleurs, des blessures, ne pas progresser comme prévu... Cela peut être dû à divers facteurs, notamment le fait de manger et de boire avant de courir, un échauffement et des étirements médiocres, des vêtements inadaptés.

On n'y pense pas toujours, mais les abdos sont des muscles essentiels à la course à pied. Comment et pourquoi ? Les muscles droits et obliques nous permettent de maintenir une posture idéale et d'éviter d'incliner le haut du corps vers l'avant lorsque nous commençons à être fatigués.

Courir, courir et encore courir pour progresser et aller toujours plus loin fait partie du quotidien de nombreux coureurs. La course à pied est un sport traumatisant pour le corps et l'organisme.

Qui n'a jamais entendu quelqu'un dire « cours les yeux grands ouverts » ? et « se tenir droit » et « sortir ses bras » ? C'est facile à dire, mais pas facile à faire quand on ne se voit pas ! Très souvent, nous avons l'impression de nous corriger et de courir de la même manière qu'Eliud