Um Plano de Treino mais inteligente: mais personalizado, mais flexível, mais fácil de seguir
Construir uma rotina de treino consistente não deveria ser complicado. Seja para melhorar a forma de corrida, fortalecer áreas específicas ou simplesmente se manter ativo, ter um plano de treino que se adapte às necessidades e à agenda faz toda a diferença.
Por isso, redesenhamos o Plano de Treino da Ochy para tornar a experiência de treino mais simples, mais personalizada e mais flexível.
Com exercícios adaptados às necessidades, programações de treino personalizáveis, lembretes e novas formas de acompanhar a regularidade, manter o treino em dia nunca foi tão fácil.
Exercícios personalizados, adaptados às necessidades
Cada corredor é diferente, e o treino deve refletir isso.
O Plano de Treino da Ochy oferece exercícios diários selecionados de acordo com a análise da marcha mais recente, ajudando a focar nas áreas que precisam de atenção.
Os exercícios também são adaptados ao nível, permitindo seguir uma rotina de fortalecimento que corresponde às necessidades individuais.
Seu treino, sua agenda
Encontrar tempo para treinar nem sempre é fácil. O Plano de Treino agora oferece mais flexibilidade para construir uma rotina que funcione para o senhor ou a senhora.
Escolha os dias de treino e organize as sessões de acordo com a agenda pessoal. Também é possível configurar lembretes para se manter no caminho certo e fazer dos exercícios de fortalecimento uma parte regular da semana.
Seja treinando duas vezes por semana ou todos os dias, o controle da rotina é seu.
Mantenha a regularidade e construa sua sequência
A regularidade é uma parte importante do progresso.
Com o novo recurso Sequência de Treino, é possível acompanhar a regularidade do treino e se manter motivado para concluir os exercícios com frequência.
Cada sessão concluída ajuda a construir a sequência e a estabelecer melhores hábitos de treino ao longo do tempo.
Crie seus próprios treinos personalizados
Quer mais controle sobre o treino?
Para usuários mais experientes, a Ochy agora permite criar seus próprios treinos, selecionando exercícios e combinando-os em circuitos de fortalecimento personalizados.
É possível complementar os exercícios recomendados com rotinas próprias, o que dá a flexibilidade de organizar o treino da maneira desejada.
Uma maneira mais simples de alcançar seus objetivos de treino
O novo Plano de Treino da Ochy reúne tudo para facilitar a integração dos exercícios de fortalecimento à rotina de corrida.
Com recomendações personalizadas, agenda flexível, lembretes, acompanhamento do progresso e treinos personalizáveis, estão à disposição as ferramentas para construir uma rotina que funcione para o senhor ou a senhora.
Pronto para começar? Abra o Plano de Treino da Ochy, escolha os dias de treino e comece a construir a sua rotina hoje mesmo.
