Un plan d’entraînement plus intelligent, plus personnalisé et plus facile à suivre
Adopter une routine d’entraînement régulière ne devrait pas être compliqué. Que vous souhaitiez améliorer votre foulée, renforcer certaines zones musculaires ou simplement rester actif, disposer d’un plan d’entraînement adapté à vos besoins et à votre emploi du temps fait toute la différence.
C’est pourquoi nous avons repensé le plan d’entraînement Ochy pour rendre votre expérience plus simple, plus personnalisée et plus flexible.
Avec des exercices adaptés à vos besoins, un planning personnalisable, des rappels et de nouvelles fonctionnalités pour suivre votre régularité, il n’a jamais été aussi facile de maintenir votre routine d’entraînement.
Des exercices personnalisés et adaptés à vos besoins
Chaque coureur est différent, et votre entraînement doit en tenir compte.
Votre plan d’entraînement Ochy vous propose des exercices quotidiens sélectionnés à partir de votre dernière analyse de foulée, afin de vous aider à travailler les points qui nécessitent une attention particulière.
Les exercices sont également adaptés à votre niveau, vous permettant de suivre une routine de renforcement musculaire qui correspond à vos besoins.
Votre entraînement, votre emploi du temps
Trouver du temps pour s’entraîner n’est pas toujours facile. Votre plan d’entraînement vous offre désormais plus de flexibilité pour construire une routine qui s’adapte à votre quotidien.
Choisissez vos jours d’entraînement et organisez vos séances en fonction de vos disponibilités. Vous pouvez également programmer des rappels pour vous aider à rester régulier et intégrer plus facilement vos exercices de renforcement musculaire à votre semaine.
Que vous vous entraîniez deux fois par semaine ou tous les jours, vous gardez le contrôle de votre programme.
Restez régulier et maintenez votre série d’entraînements
La régularité est essentielle pour progresser.
Grâce à la nouvelle fonctionnalité Training Streak, vous pouvez suivre votre régularité et rester motivé pour réaliser vos exercices.
Chaque séance effectuée vous permet de prolonger votre série et de développer de bonnes habitudes d’entraînement sur le long terme.
Créez vos propres séances personnalisées
Vous souhaitez avoir davantage de contrôle sur vos entraînements ?
Pour les utilisateurs plus expérimentés, Ochy vous permet désormais de créer vos propres séances en sélectionnant des exercices et en les combinant pour construire des circuits de renforcement musculaire personnalisés.
Vous pouvez ainsi compléter les exercices recommandés avec vos propres routines et organiser vos entraînements selon vos envies.
Une façon plus simple d’atteindre vos objectifs
Le nouveau plan d’entraînement Ochy rassemble toutes les fonctionnalités nécessaires pour intégrer plus facilement le renforcement musculaire à votre pratique de la course à pied.
Grâce à des recommandations personnalisées, un planning flexible, des rappels, un suivi de votre régularité et la possibilité de créer vos propres séances, vous disposez de tous les outils pour construire une routine adaptée à vos besoins.
Prêt à commencer ? Ouvrez votre plan d’entraînement Ochy, choisissez vos jours d’entraînement et commencez dès aujourd’hui à construire votre routine.